体脂肪について紹介してみました。

スタイルの崩れは、体重よりも体脂肪がポイント！ まず気にすべきは体脂肪の方！ ダイエットをはじめる時、まず気になるのは、やはり “体重” ですよね。でも、筋肉は脂肪よりも重量が重たいということをご存知ですか？しっかりとした筋肉を持っている方は、体重のわりにスリムに見えるのは、筋肉と脂肪の重量の違い... 続きをみる

骨盤を整えてシェイプアップ

#ダイエット#ダイエッター#ボディーメイク#骨盤ダイエット#公開ダイエット#腹筋割りたい#おなか 骨盤まわりをほぐすストレッチ 1.まずは骨盤についているお尻のお肉をほぐしましょう。床に座ってひざを立てます。 立てひざの角度は90度が目安です。 2、左ふとももに右の外くるぶしを乗せて足を組みます。... 続きをみる